- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 高级
- बल
- 推
- यांत्रिकी
- 复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- 将阻力带固定在可靠的固定点上。
- 将阻力带的环放在膝盖后方。
- 做标准深蹲，站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。