弹力带西班牙深蹲

: 将阻力带固定在可靠的固定点上。
: 将阻力带的环放在膝盖后方。
: 做标准深蹲，站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 高级
बल: 推
यांत्रिकी: 复合动作

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弹力带西班牙深蹲 एक्सरसाइज़ गाइड - 臀部 वर्कआउट | MuscleWiki