弹力带深蹲

: 双手与肩同宽握持，站立。双脚踩在弹力带上，双手各握住弹力带环。
: 把臀部向后推，膝盖同时弯曲。
: 尽量达到平行深度（大腿与地面平行）。如果你无法判断自己的深蹲深度，试着在镜子前深蹲，观察动作。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
बल: 推
यांत्रिकी: 复合动作

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弹力带深蹲 एक्सरसाइज़ गाइड - 臀部 वर्कआउट | MuscleWiki