弹力带静态深蹲划船

: 将阻力带固定在稳固的支点上。
: 进入半蹲姿势并保持。
: 保持下蹲姿势的同时做划船。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
बल: 拉（背部）
यांत्रिकी: 复合动作

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弹力带静态深蹲划船 एक्सरसाइज़ गाइड - 臀部 वर्कआउट | MuscleWiki