MuscleWiki Logo

बैंड स्क्वाट होल्ड रो

बैंड को किसी स्थिर बिंदु पर मजबूती से बाँधें।
आधा स्क्वाट पोज़िशन लें और वहीं बरकरार रखें।
स्क्वाट पोज़िशन में रहते हुए रो करें।
बैंड स्क्वाट होल्ड रो एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki