MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ग्लूट्स
/
बैंड स्क्वाट होल्ड सिंगल आर्म रो
बैंड स्क्वाट होल्ड सिंगल आर्म रो
शुरुआती
1
बैंड को किसी स्थिर बिंदु पर फिक्स करें और आधा स्क्वाट पोज़िशन लें।
2
एक हाथ में बैंड लूप पकड़ें और कोहनी को सीधे पीछे की ओर खींचें।
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glute Exercise
Glutes Exercise
Band Exercise
Lats Exercise
Band
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
पकड़
तटस्थ
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳