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बारबेल 30 डिग्री श्रग
बारबेल 30 डिग्री श्रग
शुरुआती
1
बारबेल को चौड़ी ग्रिप से पकड़ें। आपकी भुजाएँ लगभग 30 डिग्री के कोण पर होनी चाहिए।
2
अपने कंधों को सीधे छत की ओर उठाने के बजाय कानों की ओर खींचें।
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बारबेल 30 डिग्री श्रग एक्सरसाइज़ गाइड - ट्रैप्स वर्कआउट | MuscleWiki