बारबेल 30 डिग्री श्रग

: बारबेल को चौड़ी ग्रिप से पकड़ें। आपकी भुजाएँ लगभग 30 डिग्री के कोण पर होनी चाहिए।
: अपने कंधों को सीधे छत की ओर उठाने के बजाय कानों की ओर खींचें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं