बारबेल स्प्लिट स्क्वाट (बैंड के साथ)

: लूप बैंड को आगे वाले पैर के नीचे से निकालकर ऊपरी पीठ पर रखी बारबेल के चारों ओर लपेटें।
: पीछे वाले घुटने को फर्श की ओर नीचे लाएँ और आगे वाले घुटने को टखने के ऊपर रखें।
: सामने वाली एड़ी से ज़ोर लगाकर नियंत्रित तरीके से शुरुआती स्थिति में वापस आएँ.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं