Barbell Clean And Press

: Stand with feet hip-width, grip barbell just outside thighs.
: Explosively extend hips and pull bar to shoulders in one motion.
: Press overhead until arms lock out, then lower bar under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avancé
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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