- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Orta seviye
- बल
- Çekme
- पकड़
- Sarkaç, Karma
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Standart deadlift için pozisyon al, halteri kavra.
- Kaldır, diz hizasında durakla.
- Kısa süre tutun, sonra kaldırışı tamamlayın; pozisyonu sıfırlayıp istenen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.