Supino declinado com barra

: Deite-se em um banco declinado com os pés apoiados nos suportes. Com os braços estendidos, retire a barra do suporte.
: Abaixe a barra até o meio do peito
: Levante a barra até travar os cotovelos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Empurre
यांत्रिकी: Composto

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