Barbell Eksikliğiyle Lunge

: Platforma çıkın, bar sırtınızda, ayaklar kalça genişliğinde açık.
: Geri adım atın, dizinizi yere doğru indirirken göğsünüz dik ve karın kaslarınız sıkı olsun.
: Ön ayağından iterek başlangıç pozisyonuna dön, barı tüm süre boyunca sabit tut.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: İleri
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode