- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Empuje
- पकड़
- Ninguno
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Apoya tus omóplatos en un banco y cruza una pierna sobre la otra.
- Comienza con las caderas elevadas.
- Baja las caderas y luego empújalas hacia el techo.