- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermédiaire
- बल
- Pousser
- पकड़
- Aucun
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Placez vos omoplates sur un banc et croisez une jambe sur l'autre.
- Commencez avec les hanches relevées.
- Descends les hanches, puis pousse-les vers le plafond.