Halterli Figür-4 Kalça İtişi

: Omuz kürek kemiklerinizi bench'e yerleştirin ve bir bacağınızı diğerinin üzerine atın.
: Başlarken kalçalarınızı yukarıda tutun.
: Kalçalarını aşağı bırak, sonra tavana doğru kaldır.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode