बारबेल फ्रंट रैक डेफिसिट लंज

: प्लैटफ़ॉर्म पर खड़े हों, बारबेल फ्रंट रैक में, पैर कूल्हे की चौड़ाई पर रखें।
: एक कदम पीछे लें, घुटना फर्श की ओर नीचे लाएं, छाती सीधी और कोर कसकर रखें।
: आगे वाले पैर से धक्का दें और बार को पूरे समय स्थिर रखते हुए प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं