- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Średniozaawansowany
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Chwyt od góry
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold barbell in front rack position and place one foot on the platform.
- Drive through the front heel to step up, keeping chest tall and core braced.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.