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胸部
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杠铃上斜断头台卧推
杠铃上斜断头台卧推
高级
1
将卧推凳调至中等上斜角度,双手握杠略宽于肩。
2
将杠铃下放至上胸部或颈部方向,保持肘部向外打开。
3
将杠铃沿直线上推回肩膀正上方。
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
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高级
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推
पकड़
正握
यांत्रिकी
复合动作
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