- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Продвинутый
- बल
- Жим
- पकड़
- Верхний хват
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold bar just above knees with slight bend in hips and knees.
- Explosively pull bar to shoulders, catching it in a partial squat.
- Stand tall and press bar overhead until arms are fully extended.