کلین و پرس با هالتر از حالت آویزان

: Hold bar just above knees with slight bend in hips and knees.
: Explosively pull bar to shoulders, catching it in a partial squat.
: Stand tall and press bar overhead until arms are fully extended.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: پیشرفته
बल: فشار
पकड़: رو به بالا
यांत्रिकी: چندمفصلی

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

کلین و پرس با هالتر از حالت آویزان एक्सरसाइज़ गाइड - کمر پایینی वर्कआउट | MuscleWiki