बारबेल हील्स-अप बैक स्क्वॉट

: पैर कंधे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों और एड़ियाँ प्लेट या निचले स्टेप पर रखें।
: घुटने मोड़ें और शरीर को नीचे करके स्क्वाट की स्थिति में आएं।
: एड़ियों से दबाकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं