Жим штанги на высокой наклонной скамье

: Установите скамью под углом от 45 до 60 градусов.
: Лягте на скамью, ноги на полу. Вытянутыми руками снимите штангу со стоек.
: Опустите штангу до середины груди.
: Поднимите штангу (медленно и контролируемо), пока локти не заблокируются.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Жим
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode