Barbell J M Press

: Lie flat on bench and grip bar slightly narrower than shoulder-width.
: Lower bar toward upper chest by bending elbows forward, not flaring out.
: Extend elbows to press bar back to starting position above chest.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 推
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 复合动作

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Barbell J M Press एक्सरसाइज़ गाइड - 三头肌 वर्कआउट | MuscleWiki