Peso muerto Jefferson con barra

: Párate con la barra centrada bajo ti, pies a la anchura de los hombros.
: Sujeta la barra con ambas manos, una por delante y otra por detrás.
: Levanta empujando con los talones, mantén la espalda recta y baja despacio.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzado
बल: Tirar
पकड़: Agarre por encima, Mixto
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode