- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avanzato
- बल
- Spingi
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- In piedi, gambe alla larghezza delle anche, un piede leggermente indietro. Bilanciere appoggiato sulla schiena.
- Scendi in uno squat, mantenendo il peso sul tallone anteriore.
- Torna in piedi, attiva glutei e core.