- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Продвинутый
- बल
- Жим
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте, ноги на ширине бедер, одна нога немного сзади. Штанга на спине.
- Опуститесь в присед, держите вес на пятке передней ноги.
- Вернитесь в положение стоя, напрягая ягодицы и мышцы кора.