MuscleWiki Logo

ओवरहेड बारबेल ट्राइसेप एक्सटेंशन

बार को सिर के ऊपर सही जगह पर रखते समय सावधान रहें। कोहनियाँ अंदर रखें और उन्हें आगे की ओर धकेलें।
अपने ट्राइसेप्स में खिंचाव महसूस होने वाली जगह खोजें। अपनी कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आपकी मुट्ठियाँ छत की ओर न हों।