- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Продвинутый
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Будьте осторожны, заводя штангу в положение над головой. Толкните локти вперёд, при этом держите их прижатыми к корпусу.
- Найдите ощущение растяжения в трицепсах. Вытяните локти, пока кулаки не будут направлены к потолку.