ओवरहेड बारबेल ट्राइसेप एक्सटेंशन

: बार को सिर के ऊपर सही जगह पर रखते समय सावधान रहें। कोहनियाँ अंदर रखें और उन्हें आगे की ओर धकेलें।
: अपने ट्राइसेप्स में खिंचाव महसूस होने वाली जगह खोजें। अपनी कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आपकी मुट्ठियाँ छत की ओर न हों।

पुरुष

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