バーベル・ポーズ付きボックススクワット

: ボックスまたはベンチの前に肩幅で立ち、バーベルを背中上部に乗せる。
: お尻を引いてスクワット姿勢になり、ボックスに座って一瞬止めてから立ち上がる。
: かかとで押して立ち上がる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 上級
बल: プッシュ
पकड़: 順手
यांत्रिकी: 複合種目

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バーベル・ポーズ付きボックススクワット एक्सरसाइज़ गाइड - お尻 वर्कआउट | MuscleWiki