Пулловер со штангой

: Lie flat on bench holding barbell above chest with slight elbow bend.
: Lower bar in an arc behind head until you feel a deep stretch.
: Pull bar back over chest using lats and triceps under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

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