Sztanga - Tłuczenie Czworogłowych

: Ustaw sztangę w wysokim ustawieniu i postaw stopę na talerzu lub niskim boxie.
: Przenieś cały ciężar na przednią stopę i pochyl się do przodu.
: Opuszczaj, aż łydki dotkną ścięgien podkolanowych, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Pchnij
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode