Barbell Shoulder Extension

: Hold barbell behind hips with straight arms and palms facing back.
: Keeping arms straight, lift bar slightly backward until lats engage.
: Lower bar slowly to starting position while maintaining tension.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: متوسط
बल: کشیدن
यांत्रिकी: تمرین ایزوله

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