- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- मध्यम
- बल
- ढकेल
- पकड़
- ओवरहैंड
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Hold barbell on upper back and place one foot firmly on platform.
- Drive through front heel to step up, keeping torso tall and balanced.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.