Przenoszenie sztangi w pozycji walizki

: Stań ze stopami na szerokość bioder, ze sztangą leżącą na ziemi po boku.
: Podnieś sztangę przy boku i maszeruj przez wyznaczony czas lub dystans.
: Odłóż sztangę i zmień stronę.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Zaawansowany
बल: Przyciągaj
यांत्रिकी: Wielostawowe

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