- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 上級
- बल
- プル
- यांत्रिकी
- 複合種目
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- 足を腰幅に開いて立ち、バーを体側の地面に置いた状態から始める。
- バーを脇に持ち上げ、指定された時間または距離だけ歩く。
- バーを下ろして反対側に持ち替える。