杠铃单侧行李箱式行走

: 先双脚与髋同宽站立，杠铃放在身体侧边的地面上。
: 把杠铃抬到身体侧面，按指定的时间或距离行走。
: 放下杠铃，换边。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 高级
बल: 拉（背部）
यांत्रिकी: 复合动作

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杠铃单侧行李箱式行走 एक्सरसाइज़ गाइड - 臀部 वर्कआउट | MuscleWiki