Extensão de Punho com Barra

: Pegue uma barra com pegada pronada e apoie os antebraços sobre um banco.
: Flexione completamente os punhos e, em seguida, estenda-os.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Isolamento

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Extensão de Punho com Barra एक्सरसाइज़ गाइड - Antebraços वर्कआउट | MuscleWiki