Supino Vitruvian

: Deite-se no banco plano.
: Aproxime levemente os cotovelos e empurre as alças em direção ao teto.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Composto

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Supino Vitruvian एक्सरसाइज़ गाइड - Tríceps वर्कआउट | MuscleWiki