Велосипедные скручивания

: Лягте на спину.
: Согните колени, руки за голову.
: Поворачивай корпус, касайся локтем противоположного колена. Повторяй.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

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