MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
القدمين
/
انثناء إصبع القدم الكبير للأعلى
انثناء إصبع القدم الكبير للأعلى
مبتدئ
1
اجلس على مقعد بقدمك العارية على الأرض.
2
ارفع إصبع قدمك الكبير لأقصى حد يمكنه الوصول إليه، دون تحريك بقية الأصابع.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
تثبيت
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳