MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dört Ayak Karşı Kol ve Bacak Uzatma
Dört Ayak Karşı Kol ve Bacak Uzatma
Başlangıç
1
Eller ve dizler üzerinde başla.
2
Sağ kolunu ve sol bacağını uzat.
3
Birkaç saniye tutun, sonra diğer tarafa geçin.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Başlangıç
बल
İtme
पकड़
Hiçbiri
यांत्रिकी
Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
