- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Средний
- बल
- Жим
- पकड़
- Верхний хват
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
- Шаг вправо, сделайте боковой выпад.
- Вернитесь, затем сделайте выпад влево.