حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن

: با پاهای کنار هم ایستاده شوید.
: با پای راست خود به عقب برگردید.
: Return to starting position, then lunge with left foot.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: متوسط
बल: فشار
पकड़: رو به بالا
यांत्रिकी: چندمفصلی

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode