Vücut Ağırlığıyla Kutu Squat

: Bir kutu veya sehpa önünde, ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun.
: Vücudunu çömelme pozisyonuna indir, arkaya doğru kutunun üzerine otur ve bir an durduktan sonra tekrar ayağa kalk.
: Topuklarınızdan iterek ayağa dönün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode