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बॉडीवेट बटरफ्लाई स्ट्रेच
शुरुआती
1
अपने नितंब पर बैठें, घुटने मोड़े हों और पैर आपस में छुए हों।
2
अपने पैरों को पकड़कर आगे झुकें जब तक कूल्हे के अंदरूनी हिस्से में खिंचाव महसूस न हो।
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
पकड़े रखें
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
आइसोलेशन
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बॉडीवेट बटरफ्लाई स्ट्रेच एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ का अंदरूनी हिस्सा वर्कआउट | MuscleWiki
