Alongamento Borboleta com Peso Corporal

: Sente-se com as nádegas no chão, joelhos dobrados e as solas dos pés se tocando.
: Segure os pés e incline-se para frente até sentir um alongamento na virilha.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Segure
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

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