Bodyweight Butterfly Stretch

: Sit on your butt with your knees bent and feet touching each other.
: Grab your feet and lean forward until you feel a stretch in your groin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Hold
पकड़: None
यांत्रिकी: Isolation

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Bodyweight Butterfly Stretch एक्सरसाइज़ गाइड - Groin वर्कआउट | MuscleWiki