- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
- Çekme
- पकड़
- Hiçbiri
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Doğru formda dimdik dur.
- Kalçalarını geriye it ve üst gövdeyi öne eğmeye başla.
- Ayak parmaklarına doğru uzanırken sırtınızı düz tutun.
- Barı yere indirirken dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutun.