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腰
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自重デッドリフト
自重デッドリフト
初心者
1
背筋を伸ばして、正しいフォームで立つ。
2
お尻を後ろへ引いて、上体を前に傾け始める。
3
背筋を伸ばしたままつま先を目指す。
4
膝を曲げ、背中をまっすぐに保ったままバーを床まで下ろす。
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初心者
बल
プル
पकड़
なし
यांत्रिकी
複合種目
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