MuscleWiki Logo

बॉडीवेट डायमंड घुटने टेककर पुश-अप्स

पुश-अप पोज़िशन से शुरू करें, हाथ छाती के नीचे डायमंड आकार में रखें।
शरीर को नीचे लाएं, कोहनियाँ पास रखें।
शुरूआती स्थिति पर वापस धकेलें।
बॉडीवेट डायमंड घुटने टेककर पुश-अप्स एक्सरसाइज़ गाइड - छाती वर्कआउट | MuscleWiki