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बॉडीवेट डायमंड घुटने टेककर पुश-अप्स

पुश-अप पोज़िशन से शुरू करें, हाथ छाती के नीचे डायमंड आकार में रखें।
शरीर को नीचे लाएं, कोहनियाँ पास रखें।
शुरूआती स्थिति पर वापस धकेलें।