Vücut Ağırlığı Diz Üstü Elmas Şınavlar

: Ellerinizi göğsünüzün altında elmas şeklinde birleştirerek şınav pozisyonunda başlayın.
: Dirseklerini vücuda yakın tutarak vücudunu indir.
: İterek başlangıç pozisyonuna geri dönün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode