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ضغط انفجاري بوزن الجسم
ضغط انفجاري بوزن الجسم
متقدم
1
ابدأ في وضعية الضغط.
2
أنزل صدرك، انطلق لأعلى بقوة.
3
هبط بلطف، كرر للحصول على التمارين.
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ضغط انفجاري بوزن الجسم एक्सरसाइज़ गाइड - الصدر वर्कआउट | MuscleWiki