- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Push
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Start by lying on your back with your knees bent and feet on top of a sturdy box, bench or elevated surface.
- Drive through your heels to lift your hips off the floor, making sure to keep your feet and knees pointing forward.