Bodyweight Feet Elevated Glute Bridge

: Start by lying on your back with your knees bent and feet on top of a sturdy box, bench or elevated surface.
: Drive through your heels to lift your hips off the floor, making sure to keep your feet and knees pointing forward.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Push
पकड़: None
यांत्रिकी: Compound

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Bodyweight Feet Elevated Glute Bridge एक्सरसाइज़ गाइड - Glutes वर्कआउट | MuscleWiki