Bodyweight Hand Plank Jack

: Start in high plank, hands under shoulders, body straight.
: Jump hands outward simultaneously while keeping feet planted and core tight.
: Jump hands back under shoulders, maintaining stable hips and spine.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

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