Suspension en position L avec poids du corps

: Saisir la barre, se suspendre, bras tendus, corps droit.
: Contractez les abdominaux, ramenez les genoux vers la poitrine.
: Maintenez cette position pendant la durée indiquée.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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