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बॉडीवेट हिंदू पुश-अप

कूल्हों को ऊपर उठाकर डाउनवर्ड-डॉग पोज़िशन से शुरू करें।
अपनी कोहनियाँ मोड़ें और छाती को फर्श के पास आगे की ओर ले जाएँ।
अपनी बाहें सीधी करें, छाती को ऊपर उठाते हुए कूल्हों को नीचे करें।
शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए मूवमेंट को उलटे क्रम में करें।
बॉडीवेट हिंदू पुश-अप एक्सरसाइज़ गाइड - ट्राइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki