Extensão de Tríceps com Peso Corporal (Ajoelhado)

: Comece ajoelhado. Mãos na largura dos ombros. Flexione os cotovelos, deixando-os tocar o chão.
: Estenda os cotovelos até retornar à posição inicial.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Composto

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