- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- Overhand
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Begin in kneeling position. Hands shoulder width apart. Break at the elbows while letting your elbows fall to the floor.
- Extend your elbows until you are back in the starting position.