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बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप एक्सटेंशन

घुटनों के बल शुरू करें। हाथ कंधे की चौड़ाई पर रखें। कोहनियों को मोड़ें और उन्हें फर्श पर आने दें।
कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आप प्रारंभिक स्थिति में वापस न आ जाएँ।
बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप एक्सटेंशन एक्सरसाइज़ गाइड - ट्राइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki