Vücut Ağırlığıyla Yan Lunge Zıplaması

: Omuz genişliğinde duruşla başlayın.
: Yana zıpla ve çömelmeye in. Yere dokun.
: Ters yöne zıpla

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: Bileşik

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Vücut Ağırlığıyla Yan Lunge Zıplaması एक्सरसाइज़ गाइड - Kalça Kasları वर्कआउट | MuscleWiki