Боковой выпад с прыжком (с собственным весом)

: Встаньте, ноги на ширине плеч.
: Прыгните вбок и опуститесь в присед. Коснитесь пола.
: Прыгните в противоположную сторону

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Жим
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Боковой выпад с прыжком (с собственным весом) एक्सरसाइज़ गाइड - Ягодицы वर्कआउट | MuscleWiki