Alongamento de Quadril Noventa Noventa com Peso Corporal

: Sente-se com uma perna estendida à sua frente, apoiada no chão.
: Com a outra perna ao seu lado, também apoiada no chão, com o pé apontado para trás.
: Mantenha essa posição pelo tempo prescrito e depois troque de lado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Segure
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode