- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Start in a plank position and raise your hips toward the ceiling.
- Slowly lower your body (scapula) while keeping your elbows locked (this is key)
- Slowly raise your body back to the start position.