- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Maintenez
- पकड़
- Neutre
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Placez-vous en position de planche, mains sous les épaules, corps bien aligné.
- Sautez en écartant les pieds, puis ramenez-les ensemble, comme un jumping jack.
- Contractez les abdos, maintenez la position de planche, répétez pendant la durée souhaitée ou pour le nombre de répétitions.