MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
پلانک از ساعد به دست با وزن بدن
پلانک از ساعد به دست با وزن بدن
مبتدی
1
از حالت نوار شروع کنید.
2
به یک آرنج بروید و سپس به دیگری. سعی کنید تکان خوردن به جلو و عقب را جلوگیری کنید.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
رو به بالا
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
پلانک از ساعد به دست با وزن بدن एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات شکمی वर्कआउट | MuscleWiki