Planche montée-descente au poids du corps

: Commencez en position de planche.
: Passez sur un coude puis sur l'autre. Évitez de vous balancer d'avant en arrière.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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